О психологии и не только...

Еда в компании как способ борьбы с обжорством

Интересное исследование провели ученые из Университета Миннесоты. Оно наверняка понравится поклонникам различных диет, да и вообще, полезно взять себе на заметку и рассказывать к месту в беседе, показывая свою эрудицию и понимание актуальной для многих темы.

Итак, ученые доказали, что если в компании, где вы находитесь какое-то время, другие люди кушают немного, то и ваша порция становится поменьше. Причем этот эффект закрепляется еще на некоторое время, даже если в дальнейшем вы будете кушать совершенно один. 

В ходе эксперимента испытуемые были поделены на небольшие группы. Им предложили на обсуждение тему, а в период разговора подавали сладкие шоколадные печенья. После общего обсуждения по заданию экспериментаторов требовалось обдумать тему отдельно, разойдясь по комнатам. При этом с собой можно было взять тарелки с печеньем. Части испытуемых исследователи предложили взять четко определенное количество сладостей, другим же никаких ограничений не делалось.

В ходе эксперимента было показано, что в тех группах испытуемых, где во время обсуждения потребляли мало сладкого, разошедшиеся по комнатам также съели мало печенья. Это позволило прийти к выводу, что если человек видит, что его сосед кушает мало, то и сам начинает ограничивать себя в еде.

Этот эксперимент был очень недолгий по времени. Теперь, возможно, исследователи будут проводить более длительные испытания, в ходе которых выяснят, насколько сильно влияет общественное поведение в плане еды на человека за продолжительный период.

В принципе, если вспомнить свое поведение в местах, где мы были вынуждены проживать еще с кем-то (кроме курортов, это все же отдельная тема, поскольку человек во время отдыха максимально расслаблен, поведение его несколько иное), то, как правило, глядя на кушающих немного соседей, тоже начинаем кушать. Лежа в больнице, люди обычно теряют вес, даже если им родственники приносят килограммы продуктов, а само здоровье никак не влияет на аппетит (например, если курс лечения профилактический).

Исходя из данных исследования, если вам трудно победить свой аппетит, то возможно, в целях более легкого и щадящего изменения образа жизни имеет смысл кушать не одному, а отправляться в кафе на бизнес-ланч с приятелем, про которого вы знаете, что он не склонен к обжорству. И тогда этот эффект с обеда продлиться и на ужин. Потом войдет в привычку. А значит, желаемое будет достигнуто при минимальных на то усилиях.

Если этот способ вам не нравится или по каким-то причинам кажется сложным, то можно обратиться за психологической помощью, поскольку, как мы все знаем, обычно переедание связано именно с эмоциональными проблемами (например, заедание как форма борьба с депрессией). В нашем центре психологической помощи проводятся консультации, в том числе и по данным проблемам.

Записаться на консультацию к психологу