О психологии и не только...

Фастфуд приводит к депрессии

В последние десятки лет проводится все большее и большее количество самых разных исследований, связанных с проблемами питания и проблемой возникновения депрессии. В новом исследовании, проведенном испанскими учеными, были объединены обе эти темы. На удивление, авторы пришли к выводу о прямой пропорциональной связи между обильным быстрым питанием и частотой возникновения депрессии.

Об этом говориться в статье испанской газеты Corriere della Sera. Автор статьи, Адриана Бацци, рассказала об исследовании, проведенном университетом Лас-Пальмаса совместно с университетом Гранады. Оно основывалось на изучении 9 тысяч добровольцев. Изначально одним из критериев отбора являлось отсутствие депрессии у человека. Было выяснено, что при злоупотреблении фастфудом, риск появлении депрессии увеличивается в полтора раза (на 51%) по сравнению с теми, кто придерживается правильного питания. К фастфуду в данном случае относились такие продукты питания как гамбургеры, хот-доги, булочки, различные полуфабрикаты. Авторы исследования отметили, что иногда такую пищу употреблять можно, просто баловать себя следует время от времени, а не кушать подобные продукты питания ежедневно. Они пояснили при этом, что даже небольшие количества такой пищи при регулярном употреблении могут увеличить риск развития депрессии.

Автор исследования Альмудена Санчес-Виллегас утверждает, что быстрое питание плохо влияет не только на здоровье (т.е. ведет к появлению лишнего веса и дальнейших осложнений вследствие его), но и ухудшает психическое состояние.

Одним из вопросов, поставленных в ходе проведенного исследования, был такой: по какой причине данный человек предпочитает употреблять «быструю» пищу? Был составлен определенный образ: чаще всего к фастфуду прибегают одинокие люди, которые мало внимания уделяют своему питанию и образу жизни, не занимаются спортом, курят, много работают. Не очень веселая картина возникает перед глазами, если честно.

То, что быстрые калории приводят к улучшению самочувствия на короткой дистанции – это общеизвестно. То, что на длинной дистанции быстрое питание не приводит ни к чему хорошему – теперь становится все более и более очевидным. Но вот как быть со своими проблемами, как научиться не «заедать» стресс, а выработать какую-то альтернативную, более полезную стратегию поведения – вот это остается большой загадкой. Которая имеет решение, но непростое, не быстрое и крайне индивидуальное. В данном случае, если на протяжении какого-то довольно длительного времени после изнурительной борьбы с самим собой у вас не получилось найти другие способы реагирования, чем те, что уже имеются в арсенале, но при этом не устраивают по тем или иным причинам, то имеет смысл обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Само по себе обращение – не панацея, но вместе можно действительно что-то изменить. Возможно, это будет одним из самых важных шагов в жизни, который в дальнейшем позволит осознать, осмыслить и, главное, преобразовать, вашу жизнь.

Записаться на консультацию к психологу